Hora do Almoço
Quando bate aquela hora, não tem jeito temos que comer mesmo....
Fique de olho e faça sempre uma refeição saudável!
Drogaria Dose Certa
terça-feira, 26 de novembro de 2013
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domingo, 24 de novembro de 2013
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sábado, 23 de novembro de 2013
DICA DOSE CERTA
Para hidratar e refrescar nestes dias quentes, água aromatizada para ter em casa/escritório sempre! Além de saudável essa combinação pode substituir o refrigerante. Aqui vai a receita: 4 rodelas de limão siciliano (grande) 2 ramos de hortelã 1 ramo de alecrim 2 cravos 1 litro de água gelada e gelo à vontade Dica: deixe uma colher para mexer de vez em quando. Se for colher de pau, use uma nova para não passar gosto para a água.
Experimente você também....
Segundo pesquisa mulheres estão mais
propensas a falta de ar do que homens
O estudo comparou 25 homens e 25 mulheres, ambos os grupos contendo entre 20 e
40 anos. E analisou, a partir de diferentes níveis de exercícios em uma
bicicleta, a atividade do diafragma o músculo responsável pela função dos
pulmões e constatou que, o pulmão de uma mulher trabalha mais para compensar o
tamanho, menor em relação ao do homem.
O coordenador da pesquisa, Dennis Jensen, relatou que mesmo sendo saudável uma
pessoa do sexo feminino tem maiores chances de mostrar sinais de falta de ar
após a prática de atividades físicas.
Ele ressalta também
que a pesquisa auxilia na compreensão dos motivos de uma mulher com enfisema e
insuficiência cardíaca ter sintomas respiratórios piores que os homens.
sobre a falta de ar.
O estudo comparou 25 homens e 25 mulheres, ambos os grupos contendo entre 20 e 40 anos. E analisou, a partir de diferentes níveis de exercícios em uma bicicleta, a atividade do diafragma o músculo responsável pela função dos pulmões e constatou que, o pulmão de uma mulher trabalha mais para compensar o tamanho, menor em relação ao do homem.
O coordenador da pesquisa, Dennis Jensen, relatou que mesmo sendo saudável uma pessoa do sexo feminino tem maiores chances de mostrar sinais de falta de ar após a prática de atividades físicas.
sobre a falta de ar.
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sexta-feira, 22 de novembro de 2013
quinta-feira, 21 de novembro de 2013
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Dicas para você se cuidar no Verão
A estação mais quente do ano promete e você vai estar pronta seguindo
essas dicas práticas e fáceis de fazer.
No verão a pele, principalmente, sofre mais com a alta temperatura que pode sofrer danos por causa do sol. Uma pena não poder ficar o dia todo na piscina ou curtindo uma praia, então bora enfrentar o calorzão no dia a dia!
No verão a pele, principalmente, sofre mais com a alta temperatura que pode sofrer danos por causa do sol. Uma pena não poder ficar o dia todo na piscina ou curtindo uma praia, então bora enfrentar o calorzão no dia a dia!
Beba muita água
Essa dica
vale para todas as estações, mas é indispensável no verão. Por conta da
exposição ao sol e ao calor, a desidratação pode fazer a gente passar mal por
que o corpo fica sem água suficiente para realizar suas funções normais.
Leve SEMPRE uma garrafinha de água com você. Se for daquelas que mantém o líquido gelado durante mais tempo, melhor ainda. A minha tem um compartimento interno com gel o que deixo no congelador, depois coloco na garrafa e a água fica geladinha por algumas horas. O ideal é beber 2 litros de água por dia.
Se depois do trabalho você for dar aquela saidinha básica e ingerir bebida alcoólica, saiba que elas hidratam menos do que a água. Cerveja por exemplo é diurético, faz ir muito ao banheiro e não é a melhor opção para hidratação. Não se engane!
Leve SEMPRE uma garrafinha de água com você. Se for daquelas que mantém o líquido gelado durante mais tempo, melhor ainda. A minha tem um compartimento interno com gel o que deixo no congelador, depois coloco na garrafa e a água fica geladinha por algumas horas. O ideal é beber 2 litros de água por dia.
Se depois do trabalho você for dar aquela saidinha básica e ingerir bebida alcoólica, saiba que elas hidratam menos do que a água. Cerveja por exemplo é diurético, faz ir muito ao banheiro e não é a melhor opção para hidratação. Não se engane!
Boa tarde Galera!
Ótima quinta para todos nós, que DEUS nos abençõe, nos guie e faça de nós pessoas melhores, pessoas fortes e positivas, capazes de mudar o mundo! Isso mesmo, precisamos mudar o mundo em que vivemos, seja com pequenos ou grandes atos, mas sempre que possa ser de coração, atos de coragem e força! Essa é a dica DOSE CERTA de hoje, se alguém vier tentar te desanimar, ou tentar derrubar sua alto estima, de um banho de água gelada em quem tentar fazer isto contigo!
ABRAÇÃO a vocês!
Ótima quinta para todos nós, que DEUS nos abençõe, nos guie e faça de nós pessoas melhores, pessoas fortes e positivas, capazes de mudar o mundo! Isso mesmo, precisamos mudar o mundo em que vivemos, seja com pequenos ou grandes atos, mas sempre que possa ser de coração, atos de coragem e força! Essa é a dica DOSE CERTA de hoje, se alguém vier tentar te desanimar, ou tentar derrubar sua alto estima, de um banho de água gelada em quem tentar fazer isto contigo!
ABRAÇÃO a vocês!
domingo, 17 de novembro de 2013
O tabagismo influencia na hipertensão?
Após fumar um cigarro, ocorre uma contração aguda e efêmera das artérias com consequente elevação pressórica. De uma maneira geral, o fumo não está entre as principais causa de hipertensão, mas grandes tabagistas, que fumam de forma constante, podem apresentar elevações sustentadas da pressão. A consequência mais danosa do fumo ocorre a longo prazo, pois pode haver uma aceleração da aterosclerose – a degeneração e o envelhecimento da circulação. Artérias degeneradas e mais rígidas apresentam pressão mais elevada e mais chances de desenvolvimento de infartos e derrames.
10 mandamentos para prevenção e controle da pressão alta
- Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
- Pratique atividades físicas todos os dias.
- Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
- Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
- Reduza o consumo de álcool. Se possível , não beba.
- Abandone o cigarro.
- Nunca pare o tratamento, é para a vida toda
- Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
- Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
- Ame e seja amado.
Prevenção e tratamento
Quem tem parentes hipertensos, está acima do peso, tem mais de 40 anos de idade, é portador de diabetes ou de outros fatores de risco para as doenças cardiovasculares (como colesterol elevado, tabagismo, estresse) deve medir a pressão regularmente e fazer a prevenção da doença, pois tem maior risco de se tornar hipertenso.
Quem já é hipertenso (pressão igual ou acima de 14 por 9) ou tem a pressão arterial limítrofe (acima de 12 por 8 e inferior a 14 por 9) deve fazer controle médico periódico e seguir as orientações dadas por aquele profissional. Para prevenir e controlar a hipertensão, é importante fazer atividades físicas regulares (de pelo menos 30 minutos ao dia, 3 ou mais vezes por semana), reduzir o consumo de sal da alimentação (não use o saleiro, evite alimentos prontos e industrializados, utilize outros temperos), manter o peso adequado (reduzir o peso se tiver sobrepeso ou obesidade), controlar o estresse (sono adequado, controle da ansiedade e depressão, relaxamento) e, se necessário, utilizar medicamentos prescritos pelo médico de forma constante. A maioria dos hipertensos, mesmo com hábitos saudáveis, precisa utilizar medicamentos.
Os princípios ativos mais modernos não causam efeitos colaterais importantes e protegem os órgãos vitais (coração, cérebro, rins, olhos e artérias) dos riscos da hipertensão.
Níveis da pressão arterial
A pressão arterial é medida através de aparelhos como o tensiômetro ou esfigmomanômetro e pode ter uma variação relativamente grande sem sair dos níveis de normalidade. Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é normal.Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo. Meça a sua pressão e compare com a tabela abaixo:
Foi publicada a resolução do Conselho Federal de Farmácia (CFF) que prevê que farmacêuticos possam prescrever medicamentos que não necessitem de receita médica. A resolução nº 585 afirma que faz parte das atribuições clínicas do farmacêutico “prescrever, conforme legislação específica, no âmbito de sua competência profissional”.
Além de poder prescrever medicamentos que dispensem receita médica, o farmacêutico também poderá indicar plantas medicinais, drogas vegetais e fitoterápicos.
A resolução também reforça o papel do farmacêutico nos cuidados à saúde do paciente e determina que é função desse profissional participar de discussões de casos clínicos “de forma integrada com os demais membros da equipe de saúde”
A resolução também reforça o papel do farmacêutico nos cuidados à saúde do paciente e determina que é função desse profissional participar de discussões de casos clínicos “de forma integrada com os demais membros da equipe de saúde”
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