Dicas para você se cuidar no Verão

A estação mais quente do ano promete e você vai estar pronta seguindo essas dicas práticas e fáceis de fazer.
No verão a pele, principalmente, sofre mais com a alta temperatura que pode sofrer danos por causa do sol. Uma pena não poder ficar o dia todo na piscina ou curtindo uma praia, então bora enfrentar o calorzão no dia a dia!

Beba muita água

Essa dica vale para todas as estações, mas é indispensável no verão. Por conta da exposição ao sol e ao calor, a desidratação pode fazer a gente passar mal por que o corpo fica sem água suficiente para realizar suas funções normais.
Leve SEMPRE uma garrafinha de água com você. Se for daquelas que mantém o líquido gelado durante mais tempo, melhor ainda. A minha tem um compartimento interno com gel o que deixo no congelador, depois coloco na garrafa e a água fica geladinha por algumas horas. O ideal é beber 2 litros de água por dia.
Se depois do trabalho você for dar aquela saidinha básica e ingerir bebida alcoólica, saiba que elas hidratam menos do que a água. Cerveja por exemplo é diurético, faz ir muito ao banheiro e não é a melhor opção para hidratação. Não se engane!